老人家為什么容易皮膚癢?原來陽光和出汗都可能令你“過敏”;防曬是年輕人的專利嗎?秋天、陰天就不用防曬了嗎?都不是的;可是老年人曬太陽也很重要，怎樣“曬”才對?……

在近日舉行的2021年度“嶺南中醫(yī)科普大講壇”上，師承國醫(yī)大師禤國維教授的廣東省中醫(yī)院皮膚科主任李紅毅教授為各人群養(yǎng)護(hù)皮膚支招，尤其澄清了不少老年人對皮膚問題的認(rèn)識誤區(qū)。

李紅毅介紹，時下正是夏秋交替之際，白天“秋老虎”之下陽光依然猛烈，紫外線強，氣溫高，夜晚秋涼干燥，因此陽光和高溫刺激導(dǎo)致的皮膚病如日光性皮炎、痱等多發(fā)，秋季干燥引發(fā)的帶狀皰疹、銀屑病、老年性皮膚瘙癢癥等疾病也開始增多。老年人身體機能減弱，皮膚屏障較為薄弱，更應(yīng)注意生活細(xì)節(jié)，以免讓皮膚問題降低了生活質(zhì)量甚至帶來更大的健康損害。

正確“曬太陽”有竅門

現(xiàn)代年輕女性會比較注重“防曬”，因為大家都知道陽光中的紫外線是導(dǎo)致人的皮膚曬傷、老化的最主要因素。很多老年人可能沒有那么講究，也已經(jīng)沒有了“抗衰老”的訴求。但李紅毅提醒，老年人皮膚屏障薄弱，防曬也是非常重要的。一旦曬傷，皮膚發(fā)紅，灼熱疼痛發(fā)癢，皮疹也出來了。輕癥的可能數(shù)天自行消退，嚴(yán)重的就會出現(xiàn)掉皮、紅腫、水皰等皮損，還容易進(jìn)一步引發(fā)感染，對老人來說，恢復(fù)起來更吃力。

建議在陽光猛烈的時候，外出注意打傘、戴帽、穿著薄的長袖長褲衣物，盡量不讓皮膚直接暴露在陽光下，也可以學(xué)習(xí)年輕人使用一點防曬霜。時下正值秋初，廣東地區(qū)天氣還是很熱的，室外紫外線強烈，哪怕是沒有太陽的陰天，外出同樣要注意防曬。

其次，預(yù)防曬傷，不是說一味避免曬太陽就好。對于老年人來說，戶外曬曬太陽，增強鈣吸收是非常必要的，而且經(jīng)常參加室外鍛煉，可以增加皮膚對日曬的耐受力。

那如何“正確”曬太陽呢?李紅毅說，要保證戶外活動時間，但不要在陽光最猛烈的時段暴曬，另外中醫(yī)提倡“曬背”——背對陽光以吸收“陽氣”又能避免曬傷，非常有益。

陽光也會讓人“過敏”

過敏性體質(zhì)的人容易對外界環(huán)境敏感，但很多人不知道陽光也可以成為一種“過敏原”。多形性日光疹就是一種常見的光敏類型皮膚病，容易反復(fù)發(fā)作。有些人會在日曬數(shù)小時或數(shù)天后，發(fā)現(xiàn)曬過的皮膚長皮疹，嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)寒戰(zhàn)、頭痛、發(fā)熱和惡心等全身癥狀。容易出現(xiàn)光過敏的人，陽光猛烈時節(jié)要避免進(jìn)食光敏性食物，如灰菜、紫云英、雪菜、萵苣、茴香、莧菜、薺菜、芹菜、蘿卜葉、菠菜、蕎麥、香菜、紅花草、油菜、芥菜、無花果、柑橘、檸檬、芒果、菠蘿等。光敏性海鮮如螺、蝦、蟹、蚌等也需謹(jǐn)慎食用。

不慎抓破感染細(xì)菌需及時就醫(yī)

出現(xiàn)皮膚問題的時候，“癢”是最常見的，過度搔抓會把皮膚抓破，在悶熱的氣候下容易繼發(fā)細(xì)菌感染、化膿。如果不及時治療，會有一些嚴(yán)重的并發(fā)癥。一定要注意，不要用不衛(wèi)生的手部去搔抓發(fā)癢的皮膚。如果發(fā)生感染，要及時就醫(yī)接受抗感染治療，有些常見的外涂藥膏其實都是處方藥，必須嚴(yán)格按照醫(yī)囑使用，要接受足療程的抗感染治療，不要一緩解就停藥。

李紅毅提醒，發(fā)生細(xì)菌性感染的時期，需要注意飲食清淡，多吃蔬菜水果等富含維生素和纖維素的食物，避免辛辣刺激食物，可以多吃點番茄、胡蘿卜、大白菜、冬瓜等食物;同時可以適當(dāng)加強營養(yǎng)，多吃點豆?jié){、魚類等，但要注意不宜食入過多的糖和脂肪，因為不少基礎(chǔ)疾病與糖代謝和脂代謝有關(guān)，多脂多糖的食物會使病情加重。

常見皮膚病食療推薦

綠豆百合湯

做法：將30克綠豆和30克百合加適量水，燉至熟爛即可，可放入適量白糖調(diào)味。

功效：綠豆清熱解毒、清肝降火;百合滋陰潤燥、涼血清熱。此湯適合亞急性濕疹患者食療服用。

獨腳金谷麥芽湯

配方：獨腳金5~10克，谷麥芽15克、豬瘦肉或豬橫脷若干。

功效：健脾消滯，適用于皮膚疾患伴有脾虛食滯患者。

帶狀皰疹是秋季高發(fā)的一種皮膚病，在規(guī)范治療的同時，可以使用一些清熱祛濕的茶飲和湯膳——

芫荽生蔥湯:芫荽(香菜) 15克,生蔥(連須) 3～5根。適用于病毒疹早期，也有預(yù)防作用。

馬蹄薄荷茶：馬蹄200克，鮮薄荷葉10克，白糖10克。適用于病毒疹發(fā)疹期，皮疹色紅、瘙癢者。

銀菊茶：銀花、菊花各10克、蓮子心3克。適用于發(fā)疹期，皮疹鮮紅，風(fēng)熱血熱，瘙癢劇烈者。

馬蹄甘蔗茶:馬蹄500克,甘蔗500克，胡蘿卜250克。適用于病毒疹消退期。

綠豆薏仁湯：綠豆100克、薏苡仁50克。清熱除濕，適用于皮膚紅腫瘙癢、滲液、口干口苦等濕熱實證癥狀者。

百合薏米粥：薏苡仁50克，鮮百合100克。清熱除濕潤燥。適用于皮膚紅腫瘙癢、干燥或者滲液、口干口苦等濕熱伴陰液損傷者。(文/廣州日報全媒體記者周潔瑩 通訊員胡嘉鴻)

標(biāo)簽： 皮膚發(fā)癢 食療內(nèi)調(diào) 室外鍛煉 感染細(xì)菌