山竹是很多人都喜歡吃的一種水果，它味道香甜一掰開就可以食用十分方便，那么這個山竹有著什么樣的功效和作用？山竹吃下之后是上火的還是降火的？

山竹的功效和作用

1、提高免疫力

山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。對機體有很好的補養作用，對體弱、病后、營養不良都有很好的調養作用。

2、清熱潤燥

山竹是秋季適宜食用的一種水果，這是因為它具有很好的潤燥作用，對于秋燥所引起的喉嚨干、上火等等的情況，都有很好的緩解作用。

3、止咳止瀉

山竹中含有比較豐富的鞣質，對慢性腸炎、痢疾等造成的腹瀉，有收斂止瀉的效果。且對不明原因的干嘔有止嘔效果。此外，山竹對重感冒后出現的濃痰咳喘，也具有止咳效果。

4、美容養顏

山竹當中含有一種氧雜蒽酮的化合物，而且還含有大量的維生素及單寧酸，能夠增強免疫，延緩衰老，還可以去除痘痘，粉刺等問題，使皮膚更加的光滑細膩，起到很好的美容效果。

5、安神除煩

山竹含有的碳水化合物可以補充大腦消耗的葡萄糖，緩解腦部葡萄糖供養不足而出現的疲憊、易怒、頭暈、失眠、夜間出汗、注意力渙散、健忘、極度口渴、沮喪等癥狀。

山竹上火還是降火

適當的吃山竹是可以下火的，中醫認為山竹有清熱瀉火，美容肌膚的作用。山竹中含有豐富的脂類食物，對人體有很好的補養作用，對于營養不良，或者是病后都有很好的調養的作用。對于平時喜歡吃辛辣食物，或者是肝火旺盛，或是皮膚不好的人，可以吃山竹，達到清熱解毒，改善皮膚的作用。

但是體質本身虛寒的人，就不應該吃山竹。山竹含糖比較高，所以肥胖的人也應該少吃。另外對于腎病，或者是心臟病患者，也應該少吃山竹，因為山竹性質是比較涼的。

山竹可以空腹吃嗎

空腹可以吃山竹，但是要適量，體弱脾胃虛者更要注意不宜多吃。山竹有降燥、清涼解熱的作用。山竹富含豐富的膳食纖維，有吸水膨脹和軟化機體糞便的作用，還有加強腸道蠕動、促進消化，緩解便秘的作用。因為山竹是寒性水果，所以體質虛寒者要少吃適量。山竹中含糖量較高，所以肥胖者不宜多吃。

山竹要洗嗎

稍微沖洗一下即可。 山竹外殼較為粗糙且臟，所以在吃山竹之前是可以洗一下山竹的，但注意只要用水稍微沖洗一下即可，不要用力搓。另外在洗的時候不要將果蒂去掉，以免流動的水帶著臟東西進入到果肉里面，這樣山竹的果肉口感就會變差，且還不衛生。

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