通常我們大家都知道，現(xiàn)在市面上的無糖飲料是越來越多了，并且很多人認(rèn)為喝無糖飲料就不會導(dǎo)致發(fā)胖，那么我們便了解一下研究發(fā)現(xiàn)喝無糖碳酸飲料更易發(fā)胖？喝無糖可樂是否會發(fā)胖？

研究發(fā)現(xiàn)喝無糖碳酸飲料更易發(fā)胖

有不少研究都表明飲用無糖可樂會使人更容易發(fā)胖。要是長期吃無糖可樂，不僅不能幫你減重，還有可能讓你患上肥胖，糖尿病，高血壓以及代謝綜合癥等。一項2013年發(fā)表于《美國臨床營養(yǎng)醫(yī)學(xué)雜志》的報道，對66,118名女性進(jìn)行長達(dá)14年的研究調(diào)查后發(fā)現(xiàn)。長期攝入含有人工甜味劑的飲料更容易誘發(fā)肥胖以及二型糖尿病。國外的一系列權(quán)威一些雜志， 也 曾得出過類似的結(jié)論。而耶魯生物醫(yī)學(xué)期刊有篇文章這么說。吃無糖產(chǎn)品可以減肥？不，人工甜味劑會激發(fā)你的大腦更想吃甜品！而且人工甜味劑吃多了，會讓你身體耐糖性增加。會讓你覺得甜品不甜，越吃越多。無糖可樂其實更像一種開胃的食品，比普通可樂更容易讓人發(fā)胖。

喝無糖可樂是否會發(fā)胖

會的，根據(jù)研究表明，在喝下無糖可樂的第一個十分鐘，可樂中的磷酸腐蝕牙釉質(zhì)，人工甜味劑阿斯巴甜則觸動味蕾，讓身體誤以為將開始處理糖分。第二個十分鐘，身體受刺激分泌胰島素，開啟脂肪儲備模式。喝下三四十分鐘時，會產(chǎn)生短暫的成癮反應(yīng)。等到五六十分鐘時，身體仍然渴望糖分，會覺得又渴又餓，讓你想再喝一罐無糖可樂或吃點垃圾食品。此外，奈克說，一項研究指出，無糖碳酸飲料增加的糖尿病患病風(fēng)險高于普通含糖碳酸飲料。2014年9月號的《美國臨床營養(yǎng)學(xué)雜志》刊載了一份關(guān)于人造甜味劑和體重現(xiàn)有研究的薈萃研究。結(jié)論推薦人們在合適的情況下食用甜味劑，尤其是作為代糖物質(zhì)食用。研究認(rèn)為食用甜味劑作為糖的替代物可以略微起到減肥的作用，低熱量甜味劑確實可以幫助人們減肥以及控制體重。

無糖飲料對身體有哪些害處

無糖汽水也許聽起來比充滿卡路里的普通汽水要健康，但長期喝無糖軟飲料可能會讓心臟承受風(fēng)險。每天都喝無糖汽水的人更易引發(fā)中風(fēng)、心臟病。無糖汽水可能會對腎臟造成傷害。哈佛醫(yī)學(xué)院一項歷時11年的研究，對3,000多名女性進(jìn)行調(diào)查，研究者發(fā)現(xiàn)，無糖汽水與腎功能衰退風(fēng)險的成倍增加有關(guān)。當(dāng)女性每天喝汽水超過兩罐的時候，她們的腎功能開始下降。研究者發(fā)現(xiàn)，腎功能衰退與喝普通加糖汽水無關(guān)，但懷疑與喝無糖汽水有關(guān)。無糖汽水并不能幫助減肥。德克薩斯大學(xué)健康科學(xué)中心的研究發(fā)現(xiàn)，一個人喝下越多無糖汽水，那么其增重的風(fēng)險就越高。每天喝2罐以上的無糖汽水，腰圍就會增加500%。

無糖飲料糖尿病人能喝嗎

無糖飲料并不適合糖尿病人喝，糖尿病人適合喝白開水，無糖飲料有可能里面只是不添加蔗糖，但是有其他具有能量的事成分在內(nèi)，所以糖尿病人最好不要喝這些無糖飲料，無糖食品以及降糖食品。得了糖尿病，要根據(jù)血糖的水平、胰島功能并發(fā)癥的情況選擇合適的降糖治療藥物，必要的時候還需要使用胰島素，目前市面上很多無糖食品以及降糖食品對血糖都有一定影響，不具備降低血糖和不使血糖升高的功能，首先要限制每天進(jìn)食的總熱量，然后配合運動鍛煉，這樣才能使糖尿病人血糖達(dá)到良好的控制。

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