我們大家都知道，便秘是一種很常見的現象，很多人都會出現便秘的癥狀，但很少有人知道便秘也是有一個節日的，那么今天是中國便秘日？便秘的真正原因是什么？

今天是中國便秘日

3月28日是中國便秘日。中華醫學會消化病學分會胃腸動力學組發布的《中國慢性便秘專家共識意見（2019）》顯示，我國成人慢性便秘的患病率為4.0%～10.0%。也就是說大約有5000萬成人正在受到便秘困擾。而且隨著年齡的增長，便秘的患病率在逐漸升高，70歲以上人群慢性便秘的患病率達23.0%，80歲以上可達38.0%。女性慢性便秘患病率高于男性！便秘，是一種（組）癥狀，表現為排便困難和（或）排便次數減少、糞便干硬。排便困難包括排便費力、排出困難、排便不盡感、肛門直腸堵塞感、排便費時和需輔助排便；排便次數減少指每周排便少于3次，慢性便秘的病程至少為6個月。

便秘的真正原因是什么

便秘的主要原因是胃腸道蠕動變慢，蠕動變慢就會導致大便在體內滯留時間長，大便的內的水分被過度吸收，大便表面粗糙，與腸壁摩擦力增加，造成外排困難形成便秘。便秘是常見的病癥，便秘可以加重痔瘡出血和肛裂出血，嚴重的話會引發機體產生貧血，肛瘺等病癥。兒童便秘還與飲食不規律，生活不規律等有關。建議在出現便秘后可以在醫生指導下使用開塞露排出宿便，在飲食上保持食物多樣化，多進食新鮮蔬菜水果，多喝些酸奶等都可以減少便秘的發生。

便秘的危害有哪些

便秘會導致體內排泄物無法正常、及時從體內排出，會導致其在直腸、大腸等下消化道組織中發生發酵反應，并產生大量對人體神經系統組織有害的物質，如甲烷、氨氣、硫化氫等，從而引起患者出現記憶力衰退、頭暈、乏力、思維遲鈍等現象。由于產生的氣體無法及時從體內排出，會導致胃、腸等消化器官中的表層黏膜組織出現持續性擴張。不僅會影響消化道正常功能的運行，并會造成腹部脹痛、食欲不振、異常消瘦等繼發性癥狀出現。體內脂肪、膽固醇等物質無法及時被循環代謝會進入到血液系統組織中，增加患者出現動脈粥樣硬化、心肌梗塞、腦卒中等心腦血管疾病的發病風險。

便秘的人吃什么容易排便

首先要多喝開水，使腸腔內保持足夠的使大便軟化的水分，從而達到治療大便干燥的目的。其次是多吃含渣滓較多的食物，特別是含纖維素多的新鮮蔬菜，如芹菜、韭菜等。因為這類食物既可供給人體豐富的維生素C，又能提供足夠的食物殘渣，刺激腸壁，促使腸蠕動加快，使糞便易于排出體外。必要時還可用些能產生氣體的食物，如洋蔥、黃豆、蘿卜等來刺激腸道蠕動。

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