競(jìng)走是我們大家都很熟悉的一種運(yùn)動(dòng)，很多人都對(duì)該運(yùn)動(dòng)是有所了解的，并且該運(yùn)動(dòng)也是奧運(yùn)會(huì)的項(xiàng)目之一，那么我們便了解一下中國(guó)選手遞補(bǔ)倫敦奧運(yùn)女子競(jìng)走金牌？競(jìng)走和跑步的根本區(qū)別？

中國(guó)選手遞補(bǔ)倫敦奧運(yùn)女子競(jìng)走金牌

當(dāng)?shù)貢r(shí)間21日，國(guó)際田聯(lián)旗下獨(dú)立調(diào)查機(jī)構(gòu)“田徑誠(chéng)信委員會(huì)”發(fā)布公告說(shuō)，2012年倫敦奧運(yùn)會(huì)女子20公里競(jìng)走冠軍、俄羅斯選手葉蓮娜·拉什馬諾娃“因違規(guī)服用興奮劑被取消成績(jī)”，目前，拉什馬諾娃已經(jīng)接受了“田徑誠(chéng)信委員會(huì)”的決定。而在2016年時(shí)，2012年倫敦奧運(yùn)會(huì)女子20公里競(jìng)走亞軍、俄羅斯選手卡尼什金娜已因違規(guī)服用興奮劑被國(guó)際奧委會(huì)取消成績(jī)，并將獲得第三、四、五名的中國(guó)運(yùn)動(dòng)員成績(jī)各提升一位。因此，拉什馬諾娃的金牌被取消意味著中國(guó)選手切陽(yáng)什姐、劉虹和呂秀芝包攬了該項(xiàng)目的金、銀、銅牌。切陽(yáng)什姐也以打破當(dāng)時(shí)亞洲紀(jì)錄的成績(jī)，成為了第一位獲得奧運(yùn)會(huì)金牌的中國(guó)藏族運(yùn)動(dòng)員。

競(jìng)走和跑步的根本區(qū)別

1、競(jìng)走和跑步的根本區(qū)別是競(jìng)走在連續(xù)向前邁進(jìn)的過(guò)程中，雙腳始終至少有一只腳與地面接觸，沒(méi)有可見(jiàn)的騰空。另外前腿從觸地瞬間至垂直階段必須伸直，膝關(guān)節(jié)不得彎曲。跑步時(shí)，人體有一個(gè)騰空過(guò)程，其次，跑步再無(wú)其他規(guī)則上的要求，跑快、跑慢、大步跑、小步跑均可。

2、競(jìng)走是從日常行走的基礎(chǔ)上發(fā)展出來(lái)的運(yùn)動(dòng)，規(guī)則規(guī)定支撐腿必須伸直，從單腳支撐過(guò)渡到雙腳支撐，在擺動(dòng)腿的腳跟接觸地面前，后蹬腿的腳尖不得離開(kāi)地面，以確保沒(méi)有出現(xiàn)“騰空”的現(xiàn)象，而這也是競(jìng)走與跑步的主要分別。

3、競(jìng)走和賽跑雖都屬?gòu)劫愴?xiàng)目，但有著明顯的區(qū)別。賽跑時(shí)，運(yùn)動(dòng)員雙腳可以同時(shí)離地，而且腳從著地到離地的過(guò)程中膝關(guān)節(jié)是彎曲的。而競(jìng)走時(shí)，運(yùn)動(dòng)員的腳跟應(yīng)先與地面接觸單腳支撐與雙腳支撐互相交替，即在競(jìng)走的過(guò)程中不許兩腳同時(shí)騰空；同時(shí)，不論單腳支撐和雙腳支撐，或腳從著地離地時(shí)，膝關(guān)節(jié)都不許彎曲，看起來(lái)似跑非跑。

競(jìng)走和跑步哪個(gè)更減肥

競(jìng)走相對(duì)普通走步來(lái)說(shuō)速度會(huì)更快，步幅和步頻都會(huì)高上不少，那么是能夠達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的，所以科學(xué)的進(jìn)行競(jìng)走能夠有效減肥。建議每天能夠進(jìn)行30-60分鐘的鍛煉，有氧運(yùn)動(dòng)消耗脂肪的特點(diǎn)決定了運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)不能太短，否則無(wú)法獲得很好的效果，如果能夠保持這個(gè)時(shí)長(zhǎng)并堅(jiān)持一段時(shí)間的話，相信能有不錯(cuò)的減肥效果。跑步的減肥效果可能會(huì)更好一點(diǎn)，這不僅是訓(xùn)練內(nèi)容所決定，也取決于項(xiàng)目的難易程度以及可持續(xù)性，競(jìng)走的動(dòng)作技術(shù)要求會(huì)比跑步更難一些，想要快卻不能跑，這會(huì)讓不少健身者頭疼，所以從這個(gè)角度來(lái)看，跑步會(huì)要更簡(jiǎn)單適應(yīng)更多人群一些。

競(jìng)走有什么好處和壞處

劇烈運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，對(duì)腎、骨盆及脊柱都有一定影響。而競(jìng)走只不過(guò)如加快步伐的走路，有力地?cái)[動(dòng)雙臂就行了，所以簡(jiǎn)便易行，又不易發(fā)生意外，稱為“不受傷的運(yùn)動(dòng)”。競(jìng)走時(shí)，腿的前、后肌肉都會(huì)得到充分鍛煉和加強(qiáng)，全身肌肉幾乎都要進(jìn)行活動(dòng)，比平常普通走路消耗10倍以上的脂肪，比長(zhǎng)跑消耗的熱量還要多，是理想的減肥運(yùn)動(dòng)。競(jìng)走也有很多的壞處，比較常見(jiàn)的就是對(duì)髖關(guān)節(jié)的扭傷，容易導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)周?chē)P(guān)節(jié)囊軟組織的松弛。時(shí)間長(zhǎng)了有可能會(huì)導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎，甚至出現(xiàn)股骨頭壞死。

標(biāo)簽： 中國(guó)選手