兩個人在相處的過程中要是時間太短了也是不太好的，要是男方的持久力不行應該怎么辦才好？一般來說的話持久力多長時間算正常的?

持久力不行該怎么辦

根據你的這個提問來講，在這里要提醒患者，盡量不要在網絡上搜索一些不太正規的視頻指導，也不要亂服藥物，要到正規的醫院聽從正規的男科醫生的指導。一般分兩種情況。一個是由于生理、身體自然狀態的影響，比方說睡眠不好、工作勞累、性生活的場景受到影響，一般是要調整好休息，雙方共同進入一個狀態，適當的增加性前戲、適當的增加運動，大部分都可以改善。另外有一部分是一個病理性的狀態，比方說出現了勃起功能障礙，又有疾病的原因，有一部分糖尿病的患者或者前列腺炎的患者，或多或少的可以出現勃起功能不堅，無法進行正常合理的性生活，甚至有可能插入以后時間非常短，在臨床上稱為早泄。早泄的治療也分幾種情況，現在大部分用藥物治療或者是一些行為療法，往往會取得比較好的效果。在臨床上相當多的，不少的一個年輕患者經常會問男科醫生，說大夫我的持久力不行是怎么辦，是指男女雙方的性生活的持久力，有時候陰莖的勃起其實時間并不會太長，從而引起性生活的不和諧。

持久力多久算正常

男生持久力大概在5-10分鐘，即屬于完全正常的范圍，具體情況因人而異。

一般情況下普通人認為15分鐘、20分鐘、30分鐘以上持久力才算正常，但真實世界中男生持久力大概在5-10分鐘。通過世界范圍內的流行病學調查發現，各個人種綜合起來平均的射精時間在2-8分鐘之間。因此，對于上述情況，應有較理性客觀認識。男生射精時間也會發生變化，不會一成不變，受身體狀態、精神狀態、心情等因素影響。部分患者可能時間較長，而部分患者可能時間較短，均屬于正常現象。通常需結合1年中大多數時間的持久力情況，才可做出客觀評估。持久力絕大多數人在5分鐘左右較為合適，不宜超過10分鐘。時間過長對性生活雙方而言，均不屬于良好現象。

建議男性客觀、科學對待性生活，保持放松心態，避免過于緊張，女性也可以對男性進行鼓勵，增強他的信心。

持久力是什么意思

男性的持久力是指的男性性生活時陰莖勃起的持續時間，陰莖勃起持續大于五分鐘就是屬于正常的。

持久力是可以鍛煉的嗎

其實不要把持久力當做負擔，最重要的是雙方滿意度，而持久力也是雙方共同努力的結果，一個是身體方面，另一個是雙方的默契配合。

持久力不行是男性過夫妻生活中比較常見的一種現象，有時是因為身體原因，有時是因為心理原因，只要不是一直如此都沒有必要緊張和焦慮，因為這樣只會越發嚴重，如果能夠找到原因，做出調整，就能得到改善。

大多數情況都是心里原因：比如結婚時第一次比較緊張，長時間禁欲，身體比較疲勞，環境因素都會引起這樣的問題，而這些問題都不要有過多的心理負擔，隨著身體的恢復，自信心的增加，慢慢都會好起來的，當然這也需要伴侶的諒解和鼓勵，不要出現嘲諷、挖苦等表現，這樣只能會讓伴侶更加陷入尷尬，這樣的玩笑盡量少開，當然如果夫妻關系非常完滿，那么就是另一回事了。

建議不要在身體比較疲憊、環境容易被打擾、長時間禁欲的狀態下急于過夫妻生活，最好打造一個良好的氛圍，讓身體先得到恢復和放松，不是有句話叫“欲速則不達”嗎，可以用在這里解釋。

如果是身體疾病的原因：當然如果是因為身體疾病的原因，導致供血不足，信號失靈等問題，需要到正規醫院去做檢查和治療，前往不可盲目相信小廣告和亂吃藥，這樣會極大地傷害身體，要正視它，不要難于啟齒，其實這種現象應該所有人都有過，只是他們不敢承認而已。

如何預防和治療：大多數人都是因為心理因素，有的是因為不自信，有的人是因為血液循環不好，體質比較弱，這樣的問題都可以通過鍛煉身體，獲得改善，不用緊張，多參加登山、跑步等增強心肺功能的運動，在飲食上多吃一些有益于身體的食物，比如韭菜、牡蠣等食物，最重要的是心里要能放松下來，大多數人是因為過分的緊張引起的。

即使是因為疾病，也不要害怕，可以到正規醫院去尋求答案，還有很多輔助治療的方法，跟自己的愛人多嘗試，是一個相互幫助，相互鼓勵的過程。

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