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1、睡好覺，不熬夜，11點之前入睡，每天保證7個小時睡眠。

2、多吃新鮮水果、蔬菜，因為他們可以排毒。

3、堅持鍛煉，可以提高人的免疫力，也可以使你更年輕。戒煙限酒，抽煙會引起心腦血管的疾病，而少量飲酒能促進血液循環。

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