“最近618大促開始，

防藍光眼鏡在打折，

聽說它可以減緩近視度數加深，

【資料圖】

我總是對著手機，

要不要買一副試試？ ”

杭州徐先生對近期促銷的防藍光眼鏡頗為心動。

隨著電子產品應用普遍流行，為了用眼健康，防藍光眼鏡越來越受到歡迎。

藍光是什么？是否對視力有害？所謂的“護眼神器”真的能護眼嗎？

手機、平板、電腦屏幕、LED燈等電子設備發出的光線中都含有藍光，藍光可謂無處不在。作為每天都會進入視野的藍光，有必要“防”嗎？

“藍光對眼睛的主要傷害是可能會導致視網膜黃斑區病變，但這是在長時間、高強度的照射下產生，現在市面上質量合格的電子產品，藍光危害值均在安全范圍內，不必過分擔心。”浙江中醫藥大學附屬第二醫院（省新華醫院）眼科副主任俞萍萍介紹，醫學上目前也沒有充分的證據表明，藍光會導致近視或者防藍光能防控近視。

值得注意的是，藍光對人體也有益處，可以用來治療新生兒黃疸，還具有調節生物節律的作用。近年很多研究證實，當前兒童近視的高發與戶外活動缺乏有關，室內光線中的藍光不及自然光，藍光的缺乏也可能是導致近視高發的一個因素。

那么，防藍光眼鏡到底是不是智商稅？

俞萍萍指出，防藍光眼鏡不是智商稅，但也并非人人需要。對大多數人來說，眼睛中的晶狀體本身就有過濾藍光的功能，因此不需要額外佩戴防藍光眼鏡。

而對于已有視網膜病變，或者已做過白內障手術的人群，眼鏡對藍光的過濾作用比較差，需要比正常人更加注意防藍光，可以選擇戴防藍光眼鏡。此外，長時間使用電子設備的人群，可能會暴露于較多的藍光之下，一副合格的防藍光眼鏡可以過濾掉一定程度的藍光，從而減少對眼睛的刺激和損傷，有助于緩解眼睛疲勞、干澀等不適癥狀。

我國一項研究顯示，成年人在配戴一段時間的防藍光眼鏡后，可以提升不同距離、明暗與眩光環境設定下的視力對比敏感度。而干眼癥人群，尤其是長期使用電腦或手機平板等電子產品的人群容易出現眩光和視疲勞，配戴防藍光眼鏡后，最佳視敏度和對比敏感度都有不同程度的提高。

俞萍萍表示，目前市面上防藍光產品數量眾多、質量參差不齊，如需選購，應選擇正規廠家。

專家強調，比起選擇防藍光眼鏡，保護視力更關鍵的是學會合理用眼，可從以下幾個方面多加注意。

控制使用電子產品的時間和頻率，遵循“20-20-20”原則，近距離閱讀20分鐘，眺望20英尺（6米）以外20秒，以放松眼睛，改善眼睛的調節功能。

選擇電子產品時，屏幕能大勿小，能遠勿近。

在室內保持適度的光線，避免光線過強或過暗。

多進行戶外活動，適當曬太陽，尤其是正在長身體的兒童青少年，建議每天2小時左右的白天戶外活動，以控制近視進展。

保持足夠的睡眠時間，充分休息眼睛。

多吃富含維生素A、C和E的食物，如胡蘿卜、菠菜、西紅柿等。

定期進行眼部檢查，及時發現和治療眼部問題。

來源：潮新聞 記者 戴虹紅 通訊員 鄭莎

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