在全民健康教育不斷強化之下，補鈣要入骨的概念早已深入人心。隨著醫藥學發展，如今，補鈣的理念已經有了顯著升級——補鈣要“引鈣入骨”維生素K2不能少。

常年補鈣依舊缺鈣補鈣概念需升級

傳統服用鈣補充劑和維生素D的方式，只能解決鈣攝入和鈣吸收的問題，但無法保證血液中的鈣元素去到它該去的地方——骨骼。而誰能夠將鈣“引領”至骨骼，成為了近年來學界研究的重點。在此過程中，維生素K2逐漸進入到大家的視野。

作為維生素K家族成員之一，維生素K2并不經常出現在大家眼中。但是隨著醫學界對維生素K2研究的深入，發現其在骨代謝的多個環節中有重要作用，能夠改善骨組織代謝的失衡狀態，有促進骨形成和促進骨吸收的雙向調節作用。

能夠“引鈣入骨”的維生素K2

食物中的鈣經胃酸分解后，在維生素D的作用下經穿透腸壁進入血液。此時的鈣并沒有沉積于骨骼，而是一部分沉積于血管壁，另一部分呈游離狀態“不知往哪里走”。所以，大家才會有持續補鈣，卻始終未見骨骼變得強壯的不解。

研究發現，維生素K2能夠激活與骨骼成長發育密切相關的兩種蛋白——基質Gla蛋白和骨鈣素。基質Gla蛋白在維生素K2的作用下，表面形成很多可以與鈣結合的點位，能夠抓取沉積于血管壁的鈣；而骨鈣素可以與血液中的鈣結合使其骨礦化，被骨骼吸收利用。

因此，近年來業內提出提高補鈣效率要重視鈣、維生素D3和維生素K2同補。

維生素K2應該怎么選補

根據《中國居民膳食指南（2022）》推薦，理想的維生素K2攝入量為80ug，而且最好補充生物利用度最高的MK-7版本。這是因為相比于其他版本，MK-7的側鏈更長，能夠在人體內存在較長時間，其在肝外組織的生物利用率更高，更容易被吸收，而且保持活性的時間更長。但維生素K2在日常膳食中含量很少，尤其是MK-7版維生素K2含量最豐富的是納豆，而國人幾乎不吃納豆這類食物。因此，通過膳食補充劑，補充維生素K2是最好的選擇。

考慮到“鈣、D3、K2”同補才能實現高效補鈣的原則，建議在日常生活中補充同時含有鈣、維生素D3和維生素K2的鈣補充劑，比如：湯臣倍健鈣DK軟膠囊。它的維生素K2以意大利進口、具有99%的純度的vitaMK7為原料，應用專利生物發酵工藝制成膠囊質地的液體鈣，每粒含250mg鈣、4.5ug維生素D3、12ug維生素K2，“鈣、D3、K2”配比科學合理，軟膠囊易吞服。

溫馨提示：研究已經證實，新冠病毒會造成骨質流失加速，因而在新冠感染之后，一定要注意及時補鈣。

免責聲明：市場有風險，選擇需謹慎！此文僅供參考，不作買賣依據。

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